健康
ANSWER
運動というと、汗をかくほどしっかりやらないと意味がないと思われがちです。でも、身体活動はゼロか満点かで考えるものではありません。少しでも体を動かすことには、まったく動かない場合より利点があるとされています。
だから大事なのは、最初から完璧を目指して続かなくなることより、座りっぱなしの時間を減らし、日常の中で動く場面を増やすことです。まとまった運動が難しい日でも、動いた分がそのまま無意味になるわけではありません。
出典: World Health Organization, Physical activity fact sheet 出典ページ
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