健康
ANSWER
「水は1日2リットル飲むべき」と言われると、飲み物だけでその量を目指す話に聞こえます。けれど、この種の目安は食べ物に含まれる水分を切り離して考えがちです。野菜や果物、汁物などからも水分はとれます。
そのため、2リットルという数字をそのまま飲み水のノルマのように受け取るのは正確とは言い切れません。水分補給そのものは大切ですが、よく聞く数字だけが一人歩きしやすい点が意外なところです。
出典: Heinz Valtin, American Journal of Physiology, 2002
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