科学
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2018年にNIH（米国国立衛生研究所）の研究チームが科学誌PNASに発表した研究によると、たった一晩の睡眠不足でも、アルツハイマー型認知症と関連する「アミロイドβ（ベータ）」が脳内に有意に増加することが明らかになりました。
実は眠っている間、脳は「グリンパティック系」と呼ばれる独自の老廃物除去システムをフル稼働させています。脳脊髄液が脳内を循環し、日中に蓄積したアミロイドβや有害タンパク質を洗い流すこの仕組みは、特に深いノンレム睡眠中に最も活発に働きます。
慢性的な睡眠不足が続くと、このシステムが十分に機能せず、老廃物が脳に蓄積し続ける悪循環に陥る可能性があります。睡眠はただの「休息」ではなく、脳にとって欠かせない「夜間メンテナンス」なのです。質の高い睡眠を毎晩確保することが、将来の認知症予防につながる一歩かもしれません。
出典: Shokri-Kojori et al., PNAS（2018年）、NIHグリンパティック系研究
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