健康
ANSWER
JAMA Network Open に2023年に掲載された米国成人のコホート研究では、1週間のうち「1〜2日だけでも8000歩以上歩いた人」は、まったく8000歩に届かなかった人に比べて、10年後の全死亡リスクや心血管死亡リスクが低い傾向を示しました。しかも、その低下幅は「週3〜7日で8000歩以上」の人と大きくは離れていませんでした。
もちろん、この研究は「週末だけ歩けば十分」と断定するものではなく、観察研究なので因果関係を証明するものでもありません。それでも、「毎日できないから意味がない」とは言い切れず、忙しい人でも週に数回まとまって歩くことに健康上の意味がある可能性を示した点は、かなり意外なトリビアです。
出典: Inoue K, Tsugawa Y, Mayeda ER, et al. Association of Daily Step Patterns With Mortality in US Adults. JAMA Network Open. 2023;6(3):e235174. doi:10.1001/jamanetworkopen.2023.5174
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